❌ОТ КОФЕ БЫВАЕТ БЕССОННИЦА
⠀
После употребления напитка некоторым людям действительно сложно заснуть. Однако это скорее психологический настрой или индивидуальная особенность организма.
⠀
❌КОФЕ ВЫЗЫВАЕТ НАРКОТИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ
⠀
Напиток не вызывает разрушения организма и психики, отказ от него проходит легко и без последствий, поэтому его нельзя отнести к наркотическим веществам.
⠀
❌КОФЕ СПОСОБСТВУЕТ ВЫВЕДЕНИЮ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ ИЗ ОРГАНИЗМА
⠀
Напиток незначительно мешает усвоению кальция и магния, а не выводит их. В больших количествах напиток действует как мочегонное средство, обезвоживая организм. Тем не менее, в кофейном зерне также содержатся и полезные вещества, витамины и антиоксиданты.
⠀
❌В СУТКИ МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ТОЛЬКО 1 ЧАШКУ КОФЕ
⠀
Здоровому человеку допустимо употреблять 300-400 мг кофеина, то есть 3-5 чашек кофе в сутки. Беременным женщинам допустимо употреблять 150-200 мг или 1-2 кружки в сутки. Однако важно найти свою комфортную норму.
⠀
Мифы о кофе
